• Fitness

    Thuis fitnessen tijdens corona – 3 tips

    Hoe kun je thuis fitnessen?

    In deze gekke tijden moet je overal een beetje blijven improviseren om toch je dagelijkse bezigheden te houden. Fit blijven is daar zeker één van. Nu er steeds meer gesloten word, heb je steeds minder te doen. Ik ga jullie in deze blog tips geven om toch lekker fit te blijven en wat thuis fitnessen inhoudt!

    thuis fitnessen
    Bron: Pinterest

    Thuis fitnessen met gewichtjes (tip 1)

    Veel wat je in de sportschool doet, kun je thuis ook makkelijk realiseren. Bijvoorbeeld door alleen al
    een yogamatje neer te leggen en daar je oefeningen op te doen. Als je voorbeeld oefeningen wilt die
    je op zo’n matje kunt doen, kun je onze andere blog over fitness lezen!

    Goede hulpmiddelen voor thuis die goedkoop en makkelijk verkrijgbaar zijn, zijn bijvoorbeeld
    gewichtjes. Je hebt erg veel verschillende soorten gewichten verkrijgbaar online die betaalbaar zijn.
    Je kunt ze gebruiken in oefeningen om dat nog iets zwaarder te maken voor jezelf en je kunt ook
    daarbij een steeds zwaarder gewichtje gebruiken. Je kunt de gewichten natuurlijk ook gewoon
    gebruiken om spieren te ontwikkelen, heel veel opties dus gewichten zijn zeker een goed idee voor je
    thuis fitness.

    Ook een leuk hulpmiddel zijn elastieken die je steeds vaker ziet. Je gebruikt ze door hem om je beide
    benen heen te doen en zo ze te trainen. Je hebt verschillende soorten sterktes in de elastieken
    waardoor de een nog zwaarder is dan de ander. Je kunt de elastieken goed gebruiken als je je benen
    of billen wilt trainen. Er is een super groot aanbod in zulk soort elastieken dus waar wacht je nog op?
    Haal nu jouw elastieken banden in huis en ga ermee oefenen!

    Hardlopen (tip 2)

    Wat ook een hele goede manier is om fit te blijven, is door hard te lopen. Je komt toch even lekker
    buiten en dat is ook erg goed voor je. Je kunt het hardlopen voor jezelf opbouwen door te beginnen
    met een korte afstand van bijvoorbeeld 2 of 3 km. En dan later steeds meer kilometers proberen te
    bereiken.
    Als je eenmaal een leuk rondje te pakken hebt die je fijn vind om te rennen, kun je voor jezelf ook
    bijhouden hoe snel je dat rondje hebt gerend. Zo kun je jezelf een beetje motiveren om steeds
    harder en sneller het rondje te rennen en dat maakt het misschien een stukje leuker.

    Tegenwoordig heb je erg veel apps om je eigen statistieken van het hardlopen bij te houden, zo maak
    je het voor jezelf al een beetje leuker!

    Fitness bal (tip 3)

    Wat je ook steeds vaker ziet is mensen die oefeningen doen op een fitness bal. Het is een grote
    elastische bal die in verschillende maten verkrijgbaar zijn waar je op kunt zitten of liggen om je
    fitness oefeningen te doen.

    Zo’n fitness bal is trouwens ook erg goed om op te zitten als je bijvoorbeeld aan het werk bent achter
    je bureau. Het zorgt voor een goede rechte houding en dit is weer erg goed voor je rug!
    Door echte fitness oefeningen hierop te doen, maakt het die oefeningen meer intensief maar ook
    een stukje leuker. Het is namelijk best moeilijk om fitness te doen op zo’n bal dus als je op zoek bent
    naar een nieuwe uitdaging is dit zeker een goede optie.

    Leuke oefeningen op deze bal is bijvoorbeeld de ‘hamstring curl’, je ligt op je rug met je benen op de
    bal. Je rolt de bal met je voeten heen en weer. Deze oefening is goed voor het trainen van je
    bovenbenen, billen, hamstring en buikspieren.

    Een ander voorbeeld oefening op de bal is ‘balance push up’, je staat in een soort plank maar dan
    met je benen op de bal en je doet dus push ups. Dit maakt de push ups nog iets intensiever en
    moeilijker. Je traint hier je buik, armen, shouders en borst mee.

    Stay fit and healthy! 🙂

  • Celebs

    Miley Cyrus leuke feitjes

    Miley Cyrus
    Miley Cyrus

    Miley Cyrus op Disney Channel

    Veel van ons kennen Miley Cyrus. Dat zal waarschijnlijk liggen aan haar jeugdrol: Hannah Montana. In 2005 deed ze auditie voor de rol en de serie werd uitgezonden op Disney Channel. Het werd al snel een kijkcijferkanon. Voor elke Hannah Montana aflevering die Miley deed verdiende ze 15 duizend dollar.

    Welke relaties had Miley Cyrus allemaal?

    Miley heeft over de jaren heen verschillende relaties gehad. Ze was zelfs getrouwd geweest. Haar eerste vriendje was Nick Jonas in 2006 (yep, van de Jonas Brothers… #jelous). De relatie heeft maar een jaar stand gehouden. In 2008 kreeg ze een relatie met Justin Gatson die op dat moment 20 was (en Miley 15). Na negen maanden was het over. Geruchten gingen rond dat haar vriendschap met Nick een rol speelde. Ze ging naar Georgië om de film ‘The Last Song’ op te nemen, en we weten allemaal hoe dat afliep. Haar co-star was Liam Hemsworth. De meesten geloven dat dit liefdesverhaal in 2009 begon, zelf bevestigden ze dit pas in maart 2010. Ditzelfde jaar, in augustus, beëindigen ze de relatie maar komen al vrij snel weer bij elkaar terug. In November gaat het weer uit. In april 2012 vinden de tortelduifjes elkaar weer en twee maanden later gaat Liam op de knieën voor Miley. Maanden later dealt het koppel met allerlei geruchten (zoals dat Miley een relatie zou hebben met de rapper Mike Will Made-It) en uiteindelijk verbreken ze de relatie weer in september 2013 (you still follow?).

    Ongeveer een jaar later wordt Miley gespot met Arnold Schwarzenegger maar ook dit heeft maar vijf maanden geduurd. Ze blijft niet stil zitten en heeft alweer een relatie in juli 2015 met Victoria’s secret model Stella Maxwell. Dit was een vrij open relatie. Zes maanden later, in 2016, blijkt dat Miley toch weer terug gegaan is naar Liam. But wait, there is more! Hij ging opnieuw op zijn knieën in oktober en pas in december 2018 hebben ze het ja-woord tegen elkaar gezegd. Wat inmiddels geen verassing meer is, is dat het paar na slechts 8 maanden de relatie weer verbroken. Miley wordt kussend gezien met Kaitlynn Carter (die ook net gescheiden was) en Liam vraagt een echtscheiding aan. De verliefdheid tussen Miley en Kaitlynn heeft maar een maand geduurd. Enkele weken na deze breuk gingen er geruchten rond over een eventuele relatie tussen Miley en Cody Simpson. Dit is ook bevestigd. Inmiddels zijn de twee weer uit elkaar en heeft de romance maar 10 maanden geduurd. Kortom, je kan Miley nu een expert noemen op het gebied van daten 😉

    Miley Cyrus muziek albums

    Haar eerste echte album namens Miley Cyrus bracht ze in 2008 uit genaamd ‘Breakout’. Hier staan de hits ‘7 Things’ en ‘Fly On The Wall’ op. In 2009 bracht ze het album ‘The Time Of Our Lives’ uit die de bekende hits ‘Party In The U.S.A’ (#nostalgie), ‘When I Look At You’ (#trynottocry) en ‘The Climb’ bevatten. Een jaar later kwam Cyrus met het album ‘Can’t Be Tamed’ waarin ze stoerdere liedjes zingt en ook haar muziekvideo’s uitdagender zijn. In dit album vind je de hits ‘Who Owns My Heart’ en ‘Can’t Be Tamed’. Met dit album laat ze zien dat ze niet meer soft en cute is maar een grown up woman.

    In 2013 gaat ze nog een stapje verder. Haar album ‘Bangerz’ komt uit met provocerende liedjes en daarbij horende muziek video’s. ‘Wrecking Ball’ was haar eerste nummer 1 hit in de Billboard Top 100 (and that’s hugee!). In 2015 bracht ze het album ‘Miley Cyrus & Her Dead Petz’ uit die matig scoorde. Dit was in haar artistieke / hiphop fase. Twee jaar later kwam ‘Younger Now’ met de hit ‘Malibu’ waarin ze volop haar verlovingsring van Liam laat zien. Hiermee geeft ze de boodschap dat haar relatie hersteld is en ze herboren en happy is.

    Films met Miley Cyrus

    Cyrus heeft ook in een aantal films geacteerd. Zo heeft ze onder andere in de film ‘The Last Song’, ‘LOL’ en ‘So Undercover’ gespeeld en natuurlijk in alle Hannah Montana films.

  • Fashion

    Cowboy Boots – Hoe te stijlen?

    witte cowboy boots
    Cowboy boots wit

    Ze zijn niet meer te missen dit jaar: de cowboy boots! Het is een stoere laars die je erg leuk
    kan combineren in je outfit. Ze zijn super populair geworden en je hebt inmiddels allerlei
    soorten modellen van de laars. Ik ga jullie meer over vertellen over welk soort cowboy boots
    er zijn en hoe de laarsjes ontstaan zijn.

    Geschiedenis van de Cowboy Boots

    De cowboy boots of westernboots komen oorspronkelijk van de, de naam zegt het
    al, cowboys. Een cowboy is een man die vee hoedde in het westen van de
    Verenigde Staten. Een vrouw word cowgirl genoemd. Het werd dus gedragen door
    Amerikaanse veedrijvers. De cowboys en cowgirl hebben echter ook nog andere
    taken op en rond de boerderij. Het was een modieuze laars die gedragen werd
    door mannen en vrouwen, maar nu zijn de boots erg populair of je nou een
    cowboy of cowgirl bent of niet!

    De Classic Cowboy Boots

    De classic cowboyboots zoals ze hieronder staan, is toch wel het meest bekend bij
    iedereen. Een middelhoge laars in het zwart, bruin of wit met een patroontje aan
    de bovenkant en een klein hakje. Super stoere boots voor onder een jeans maar
    onder een rokje of jurkje staan deze boots ook heel erg gaaf. Je kunt deze laarsjes
    eindeloos combineren en dat maakt ze zo leuk. Het is de basic laars die iedereen
    nodig heeft in zijn kledingkast!

    Fancy Cowboy Boots

    Vind jij cowboy boots vaak toch te ruig of te heftig? Leuke cowboy boots voor jou
    zijn dan de fancy cowboy boots. Het zijn enkellaarsjes in het zwart of bruin met
    een mooie zilveren neus voor die fancy touch. Ook deze laarsjes hebben een
    mooie subtiele hak. Netjes, en toch het idee van de cowboy boots die blijft
    bestaan, super cute. Ook heel erg fancy zijn de cowboy enkellaarsjes in het wit.
    Een echte eyecatcher onder een jurkje of stoere jeans, we love it!

    Cowboy Boots Stylen

    Hoe kun je deze toffe laarsjes nou leuk stylen bij een outfit? Ik heb 3 outfit ideeën
    op een rijtje gezet voor jullie.

    Mijn eerste outfit idee is om de boots super stoer te maken door een jurkje te
    combineren met een oversized leren jasje erboven. Zo geef je de boots een stoere
    uitstraling en dat past weer helemaal bij het leren jasje. Zo ben jij helemaal ready
    om de deur uit te gaan.

    Je kan de cowboy boots enkellaarsjes super leuk combineren onder een mom
    jeans of wide leg jeans. Dat geeft de broek toch een wat nettere uitstraling met de
    fancy cowboy boots of witte cowboy boots bijvoorbeeld. Dit is ook nog is een
    lekkere warme outfit voor de herfst of winter, perfect!

    Mijn laatste outfit idee is om een leuke girly dress boven de laarsjes te doen, voor
    als het een iets zachtere herfstdag is. Met de cowboy boots maak je de outfit dan
    super stoer af en dat wil je natuurlijk als power vrouw! Je bent helemaal klaar om
    je huis te verlaten.

  • Food

    Vegetarisch eten – Hoe begin ik?

    vegetarisch eten - Roomkaas met paprika
    Vegetarisch eten – Paprika met roomkaas

    Bron: Pinterest

     

    Vegetarisch eten wordt steeds populairder, mensen worden er bewust van en willen daarin de juiste keuzes maken. Heel veel mensen willen wel vegetarisch eten maar weten niet hoe of vinden het vaak moeilijk omdat ze niet goed weten wat lekker is. Ik ga jullie in deze blog een paar lekkere vlees vervangende gerechten laten zien! 

    Groenteburgers en Groentepuree 

    Je hebt dus erg veel makkelijke en lekkere vegetarische producten en vegetarisch eten hoeft niet moeilijk te zijn. In bijvoorbeeld alleen de groenteburger zijn al een aantal variaties. Je hebt de classic groenteburger met allerlei groenten erin. Je hebt ook een rode bieten burger wat dus gemaakt is van rode bieten. Die twee genoemde groenten burgers kun je makkelijk kant en klaar kopen. Wat nog gezonder is en beter voor het milieu, is om helemaal zelf een groenteburger te maken met je favoriete verse groenten. Je kunt eigenlijk van alle groenten een burger maken, op internet staan talloze recepten voor zo´n lekkere burger! Wat ook superlekker is, is om groente puree te maken! Ook als je dit op internet zoekt krijg je mega veel lekkere recepten voor jouw gepureerde lievelingsgroente. Je moet alleen net weten dat het bestaat en voilà, jouw avondmaal staat voor je het weet op tafel! 

    Vegetarisch eten – Vega Wraps 

    Ben je gek op wraps maar weet je geen lekkere vervanger voor het vlees? Laat die kipfilet of geroosterde kip eens liggen en denk aan gegrilde groenten. Als je daar een goed gevulde wrap van maakt, heb je al een stevige avondmaal te pakken. Maar ook lekker als tussendoortje is om het juist iets lichts en fris te maken met bijvoorbeeld roomkaas en komkommer. Jummie! 

    Vega tussendoortjes 

    Tot slot ga ik nog wat lekkere vegetarische tussendoortjes met jullie delen. Wat ik zelf laatst ontdekt heb, is om paprika in stukjes te snijden, daar smeer je roomkaas in samen met wat sesamzaadjes erbovenop! Superlekker en makkelijk om te maken maar je hebt toch weer even een lekkere snack tussendoor. Ik ben ook gek op avocado, je kunt het lekker op een geroosterd broodje doen of op een crackertje samen met wat peper en zout en meer hoef je er niet aan toe te voegen, super gezond, lekker en…. Vega! 

    Ik hoop dat ik jullie wat meer enthousiast heb laten maken voor het vegetarische eten, het hoeft niet zo moeilijk te zijn! 🙂 

  • Beauty,  Celebs

    Kylie Cosmetics – Bluf naar de top?!

    Kylie cosmetics
    Kylie cosmetics

     

    Kylie Cosmetics – De geschiedenis

    Kylie Cosmetics (toen die tijd nog ‘Kylie Lip Kits’) is in 2014 opgericht. Op 30 november 2015
    bracht ze haar eerste product uit, namelijk de Kylie Lip Kits set (een vloeibare lippenstift en
    lipliner). In februari 2016 werd de bedrijfsnaam veranderd in ‘Kylie Cosmetics’. In ditzelfde
    jaar begon ze met samenwerkingen. Pas in februari 2018 bracht ze haar eerste collectie uit
    wat geen collab was, namelijk ‘Weather’. Kylie zegt dat deze collectie een ode is aan haar
    pasgeboren dochter Stormi. Haar jonge fans werden woedend toen Jenner in maart 2018
    een blush lijn uitbracht die volgens hun te provocerende namen bevatte zoals ‘Virginity’,
    ‘Barely Legal’ en ‘X Rated’. Ondertussen doet Jenner nog steeds veel aan collabs met haar
    cosmetica lijn en inmiddels heeft ze ook nog een andere business gestart, namelijk ‘Kylie
    Skin’. Misschien dat ze net als haar halfzus Kim Kardashian ooit een parfum lijn gaat
    beginnen. Wat denken jullie? Zal het dan ‘Kylie Perfume’ heten?

    Kylie blufte zichzelf naar succes?

     

    Trouble in paradise – In 2019 verleende Forbes (een zakentijdschrift) Kylie Jenner de status “self-made billionare”.
    Een jaar later maakte Christoph Honnefelder, die de plek van CEO zou innemen, bekent dat
    hij het bedrijf verlaat. Dit deed hij slechts 6 maanden nadat hij aankondigde dat hij de CEO
    functie op zich wilde nemen. Volgens Honnefelder deed hij dit om persoonlijke redenen. Het
    is wel opmerkelijk dat dit gebeurde. Dit nieuws kwam namelijk enkele dagen nadat Forbes
    een artikel had uitgebracht, “Inside Kylie Jenner’s Web of Lies – and Why She’s No Longer a
    Billionaire”, waarin zij Kylie Cosmetics beschuldigen van het vervalsen van hun waarde.
    Forbes zegt dat het bedrijf niet zoveel geld had als ze eerder beweerde. Ook verstrekte Kylie
    misleidende informatie over haar netto waarde. “Kylie’s bedrijf is aanzienlijk kleiner en
    minder winstgevend dan de familie jarenlang de cosmetica-industrie en mediakanalen,
    waaronder Forbes , heeft geleid om te geloven” (Forbes, 2020). Kylie Jenner zelf reageerde
    met tegenstrijd. Ze meldt via Twitter dat ze nooit heeft gevraagd om die status en dat het
    rapport bestaat uit onbewezen aannames.

    Uitgebrachte collecties Kylie Cosmetics

    Kylie Cosmetics heeft op dit moment 19 collecties uitgebracht. De ‘SAILOR COLLECTION’,
    ‘STORMI COLLECTION’, ‘KYLIE X BALMAIN’, ‘BIRTHDAY COLLECTION’, ‘SUMMER
    COLLECTION’, ‘BIRTHDAY 2018’, ‘VALENTINES COLLECTION’, ‘HALLOWEEN
    COLLECTION’, ‘HOLIDAY COLLECTION’ en ‘WEATHER COLLECTION’.

    Naast deze collecties heeft ze ook nog een flink aantal collecties met haar zus/halfzussen. Haar nieuwste is de
    Sailor Collection. Deze is volledig in het thema van een 1970s pin up-style matroos. Kylie
    Cosmetics bracht in november 2016 voor het eerst een collectie uit. Deze was in
    samenwerking met haar halfzus Khloé. De collectie werd ‘KOKO x KYLIE’ genoemd.

    Kylie Collabs

    Kylie Jenner heeft tot nu toe met haar make-up lijn 12 collabs uitgebracht. Ze heeft
    samengewerkt met Kim (KKW X KYLIE – 2x), Kourtney (KOURT X KYLIE), Khloé (KOKO
    KOLLECTION – 3x), Kendall (KENDALL), haar moeder Kris (KRIS KOLLECTION), Balmain
    (KYLIE X BALMAIN) en voormalig BFF Jordyn (JORDYN X KYLIE).